trening aerobowy

Witam, jaki problem z tymi aerobami? Co znaczy rano -5:00,7:00,9:00? Możesz zrobić trening aerobowy na czczo. Pozdrawiam.

wręcz przeciwnie,trening aerobowy jest wskazany na cyklu

[...] zainteresowaniem .Popularny stał się tzw active rest, czyli aktywny wypoczynek, w którego skład wchodzi każdy rodzaj wysiłku z niskim tętnem. Możemy do niego zaliczyć także trening aerobowy.Tutaj ważna jest kondycja serca, którą poprawiamy podczas długotrwałej aktywności fizycznej o niskiej intensywności (aerobowej). Dzięki temu w przyjemny [...]

Przy takim układzie nie powinno Cię podlewać ale jeżeli wystąpiłby taki problem proponuje dorzucić trening aerobowy bezpośrednio po treningu siłowym, 2-3 razy w tygodniu.

1.dieta 2.chcesz schudnąc? biegaj, jezdzij na rowerku. trening aerobowy- wpisz w wyszukiwarke a napewno znajdziesz wiele art.

Zależy w jakim celu chcesz to robić i jak obciążające będą dla Ciebie te aeroby oraz - jak wyglądasz aktualnie. Trening aerobowy i następujący po nim post pogłębi atufagocytozę, co może mieć pozytywne następstwa zdrowotne. Czy takie rozwiązanie jest optymalne z punktu widzenia osoby chcącej pozbyć się nadmiaru tłuszczu - trudno mi powiedzieć, są [...]

wpc, bcaa biorac ot tak w porze okoltreningowej jest mocno nieoplacalne, chyba ze bylby to trening aerobowy czy cos w tym rodzaju i bcaa mialo by ochraniac miesnie

Jak jest ok to dobrze :) A w dni nietreningowe ? tak samo jesc posiłek 5 i 6? odpowiadaloby mi wrzucic trening aerobowy między te dwa posiłki . Może tak byc ?

[...] tluszczu muszę cię niestety rozczarować ponieważ raczej nie możliwe jest odchudzenie tylko pewnej części ciała np. klatki czy brzucha tłuszcz spalany jest z całego ciała a trening aerobowy jest tylko sposobem na odchudzanie , oczywiście że możliwe jest wyizolowanie mięśni brzucha ale jedynie w ćwiczeniach a nie w odchudzaniu a tak swoją drogą [...]

Szczerze to w ogóle bym nic nie ucinał tylko dodał aeroby w tym wieku to metabolizm bardzo dobry ważne abyś tylko jadł dobre produkty. A 16 lat to nie wiem czy dobry moment na redukcje - chyba lepiej nauczy się odpowiedniego odżywiania - ja jestem na NIE tym bardziej, że po tej fotce nie widać, żebyś był zalany tkanką tłuszczową na maxa. TRENING [...]

Zero jakiejkolwiek wiedzy. Zamiast brac sie za spalacza, to uloz diete i porzadny trening aerobowy z silowym. Poczytaj pierwsze, potem mysl o czym kolwiek, jestes w takim wieku, ze dobre odzywianie i aeroby wystarcza na 200%. No ale niestety na to trzeba sie wysilic. ananas nie moze, a jest zbedny. On ma 17 lat. Zmieniony przez - Skerx w dniu [...]

Jak wiesz że coś tam pod tłuszczem jest to redukujesz czyli układasz dietę redukcyjną oraz zaczynasz trening aerobowy, oczywiście nie rezygnujesz z siłowni.

No dobrze, ale trening aerobowy to co znaczy dokładnie? Np. grając w nogę, można spalać tłuszcz z brzucha? Czy są może na to jakieś metody, w stylu owijania brzucha jakimś ciepłym materiałem dodatkowo? By się wypacał?

[...] najszybszy sposub zeby schudnac przeciez to długo trwa, tak jak i inne dietki trzeba stosowac dlugo zeby schudnac. Zeby schudnac musisz miec odpowiednia diete a takze stosowac trening aerobowy. - basen - rowerek stacjonarny lub zwykly - biegi lub bieznia - skakanka - fitness - aerobik DIETA + RUCH + DETERMINACJA = ZRZUCENIE ZBĘDNYCH KILOGRAMÓW

[...] jeszcze o tym, że przeciez np. sporty zespołowe takie jak piłka nożna, są głowną wymówką tzw. sezonowców aby nie ćwiczyć nóg-a wiadomo przeciez, że od samego takiego treningu-masy mięśniowej na nogach im nie przybędzie. Tak samo jak od biegania/jeżdżenia na rowerze Ot, prosty przykład. A jezeli dla kogoś trening aerobowy to np. [...]

Ale jak sprawia? Do wzrostu masy potrzebny jest bodziec w postaci treningu silowego, regeneracja i odpowiednie odzywianie. Trening aerobowy nie daje takiego bodzcu.

trening aerobowy przyspiesza metabolizm, sprawia ze pozywienie trafia szybciej i bezposrednio do miesni, hamuje wytwarzanie sie wolnych rodnikow bo treningu silowym. Ballomus tobie by sie to przydalo:)

Przy twoim typie budowy nie dawaj dużej nadwyżki kalorycznej, w przypadku gdyby cie bardzo podlewało bedziesz musiał wrzucić trening aerobowy

Rzecz w tym, iz tluszczu nie da sie wypalic tylko z brzucha, czy tylko z nog, jest on spalany z calego ciala, a brzuch czy nogi, to miejsca skad schodzi na koncu, tak wiec odpowiednia dieta i trening aerobowy to jedyne wyjscie aby go stracic. p.s Jogurty nie pomagaja. Wierz mi ze probowalem masy rzeczy.

cwicze 5 razy w tyg. poniadzialem:biceps i triceps wtorek:nogi sroda:klatka czwartek:barki i kaptury piatek:plecy i codziennie trening aerobowy w poniedzialek,wtorek.czwartek i piatek brzuch... dobry czy trzeba cos zmieniac?